えごま油はダイエットに良いけど摂取しすぎたら？

えごま油はダイエットに良いからと食べれば食べるだけ痩せるというものではありません。えごま油は一応油なので、とり過ぎたら太るでしょうね。ダイエットにいいからと聞いてなんにでもかけて食べているというのであればご注意ください。油は油ですよ。とり過ぎに注意しましょう。ダイエット目的で毎日とるのであればだいたい一日の油分の摂取量は約大さじ一杯です。どうですか？何にでもかけてたとしたらとり過ぎですよね。